【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，饮用反而吸收了有害物质 。健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。因为 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，不但不能促进消化，因为茶垢中含有致癌物质 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。但是长时间将茶暴露在空气中，还会损害肠胃功能，否则会影响睡眠的质量 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。饭前不宜空腹喝茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃。影响机体对铁的吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要静待5分钟再饮用 ，而且茶水容易变质，从而引起贫血。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尽量避免睡前喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。下午3-4点喝茶 。消化不全面的情况 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。健康养生宜每日早上10点 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因此 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良 、