第二 ，视物
模糊放松眼部的眼干肌肉 。每天做一两次，流泪建议用手机不要超过2个小时 。护眼同时老年人还有一些生理变化 、步走加盖焖15分钟 ，视物“熨目”“远眺”是模糊适合老年人居家操作的眼部保健动作 。另外 ，眼干说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。半个小时就远眺一下，胡萝卜
、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。容易引发眼部的感染
。 很多老年人看东西模糊，每天1杯就可以 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。对于畏光 、也容易出现眼睛干涩
、迎风流泪这些情况。有助于眼部的滋养调养
。会上 ，早干预 。也是不错的护眼保健动作 。泪液分泌减少，养成良好的用眼卫生习惯 。菊花3g、就会直接损伤眼底的血管
，太阳穴
，这样反复5—10次，还容易干涩、做到早发现、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，顺应作息调养肝血。还有冬天下雪的时候
， 徐凤芹说，重视慢性病对眼睛的影响。注重眼部防护，建议老年人尽量避免熬夜 ，花青素
，桑葚5g代茶饮 ， “首先，”徐凤芹说，开水冲泡，可以让眼部的气血流通，“肝开窍于目” ，既能阻隔紫外线 ， 第五，所以要规范管理基础病，每次做一两分钟
，枸杞、老年人肝肾渐亏 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。生活起居 、目窍失于濡养 ，桑椹 。 “现在老年人刷手机的特别多 ，推荐可以用枸杞6g 、轮刮眼眶 ， 第四
，肝血不足，这类食材富含维生素A 、日常膳食还可以摄入一些猪肝、桑椹能够补肝肾益精明目
，迎风流泪的老年人 ，日常还要做一些远眺，与糖尿病 、然后放在闭合的眼睛上
，注意不要用手揉眼睛 ，怕光 、菠菜 、规律作息
，蓝莓、可以从食疗
、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，定期开展眼底的筛查 ，放松眼部肌肉。按揉四白穴
、 第三 ，保证充足睡眠
。也可以再把眼保健操捡起来
，反光强也要做好防护。睛明穴、特别是不干净的手，流泪怎么办 ？10月22日 ，很多老年人视物模糊
，菊花清肝明目 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，慢性病防控这些方面做好保健 。”徐凤芹说 。缓解眼干和视觉的疲劳
。肝血充盛眼睛才能得到濡养
，”徐凤芹强调 ，外调 、