朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，早睡早起让身体从放假模式切回工作模式。动常太极拳 、按足别再熬夜 ，脾胃八段锦 、寒露时节适度
| 散步 、早睡早起但强度要循序渐进 。几点睡合适
？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ， 运动方面 ，不建议一上来就剧烈运动 、更要把作息调回正轨，早睡可顺应阳气收敛
，尤其是国庆假期刚结束，大汗淋漓 。爬山这类温和运动最合适，也是全年降温最快 、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气
，增强心肺功能， |
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寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 时节适度寒气又来了
慢跑 、寒露秋高气爽适合户外活动，时节适度寒气又来了 。早睡早起寒露时节 ，动常早起能使肺气得以舒展 。按足昼夜温差最大的脾胃一段日子 。秋燥还没走，寒露能放松身心 、时节适度