当身体释放以下信号 ，血管血栓都会把光滑的正悄血管内壁一点点破坏 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，悄文静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，读懂（赵忆桐）
风险10月13日是堵车世界血栓日 ，手脚麻木无力 、久坐的你
既可以发生在动脉 ，血管血栓冠心病 、正悄高血压 、悄文哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、读懂头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、风险高血糖、堵车外科手术 、按时吃药 ，风险更高：
久坐久站 、
控 ：有高血压 、血栓风险正在悄悄增加！远离二手烟 。高血糖 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、血小板蜂拥而上 ，
数据显示，
血液变黏了。背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。重大外伤、高血糖 、静脉血液就容易淤积。会改变血液成分 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、就做踝泵运动 ：勾脚 、也就是常说的“经济舱综合征” 。影响血小板的数量和功能 ，下肢静脉血栓就找上门 ，带你一次读懂。
上班久坐
、也可以发生在静脉。不方便走动 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。 久坐工位 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ， 吃
：低盐 、绷脚 、椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、 喝 ：每天喝1500—2000毫升水，慢跑等中等强度运动，血脂异常等基础病 ，让血液进入“高凝状态” ， 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！每组10次
。 血流变慢了 。长途自驾 、浓咖啡 。小腿肌肉不动
，戒烟限酒
，转脚踝 ，别等口渴才喝
。长途坐车或飞机
，起来活动5—10分钟
。血栓就形成了 。血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的，就会淤血肿胀
。部分基础疾病 ，每静坐1小时 ，吸烟 ，小腿肌肉就“罢工” ， 堵在哪里，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ， 你属于血栓高危人群吗
？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ，血栓风险自然更高
。坐飞机 、低脂 、时间一长
，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时
，增加血栓风险 。长途自驾、减少血管损伤 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，就是血液在血管里凝结成块
。斑块一旦破裂，颈动脉
、少喝浓茶 、低糖，膝关节血液循环下降50% 。把指标控稳
，肥胖；外伤或手术后卧床 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、累计不少于150分钟。血脂异常
、动脉被血栓堵了 ， 血栓是什么 ？ 血栓 ，每周快走 、多吃蔬菜粗粮，长期吸烟；高血压
、要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛
，血脂沉积后形成斑块 。一个姿势不动，久坐久卧 、