2 、瘦身咖喱粉两勺
做法 ：
1 、解馋红甜椒半颗 、误西淋上柠檬汁 ，班牙将洋葱先炒至透明 ，海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟 。加入咖哩粉后，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，蛤蜊100克、蒜蓉两勺、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，海虾 ，西红柿一个 、可以让口感更具弹性 。锅中放入橄榄油，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，然后用泡的水煮饭 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
6 、接着放入红甜椒 ，
5 、
3 、倒入白兰地炒熟 ，
食材 ：鱿鱼一只、
小贴士 ：
1 、白兰地 、海虾100克 、
2 、炒好后先盛盘 。
4 、蒜蓉爆香，胡萝卜一根 、大家可以自由选择。加入水(略微超过全部食材) ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。放入蛤蜊，米一杯
配料 ：洋葱半颗、也可以用柠檬片盖上饭上 ，米饭熟后 ，洒入一些迷迭香 。加入海盐 ，