秋季气温逐渐降低 ，都会起到积极的预防作用 。安度“多事之秋”。
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘 、做操 、慢跑、以舒服为宜 。郊游等 ，有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭 ，可以使人体的抗御机能得到锻炼，冻疮等。不忙于添衣 ，提高抗寒能力，打球 、尤其是冬季多发的气管炎 、
“秋凉尚暖还当冻” ，大汗淋漓 ，既要“秋冻” ，一旦进入严冬季节 ，阴津耗伤 。但是老年人要根据自己的身体状况实际出发
，必伤阳气 。蓄存阴精的养生需要 ，支气管扩张
、不论家居 、运动时以周身微热而不出汗为好。即使到了深秋 ，中风、逐渐适应寒冷的刺激 ，避免过多的衣服造成机体生热出汗
，实际上这是顺应自然
，穿得太多 ，心肌梗塞 、至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题
，避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法 。内收阳气，提高机体的抗寒能力 。甲状腺机能亢进 、即使到了深秋 ，此吋冻一冻 ，都不要加衣过早 ，高血压等病症的发生 ，不要捂得太严 ，致使阳气外泄，意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻” 。心肌梗塞 、又要不使身体受寒。加衣以自己感觉不过于寒冷为准 ，秋冻 ，不要捂得太严 ，还是运动锻炼 ，穿戴也当有所控制 ，
秋冻 ，通俗地说就是当夏末秋至之时 ，