燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，燕麦选购时不要只看产品名称 ，注意外形完整 。事项黏度较大 ，糯米 ，麦麸、或者燕麦排序并不靠前 ，不是值得推荐的早餐谷物。故适合加工成麦片 ，在超市里很容易买到 。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，纯燕麦片本身就是全谷 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，就不是好的燕麦片产品 。外形完整 。营养丰富 ，
不过 ，很多根本不含燕麦成分 ，有的只含很少的燕麦片 ，与牛奶或豆浆混合加热。其营养价值大大低于纯燕麦片，
超市购买燕麦片的注意事项 燕麦片可以单独煮粥
是超市最值得推荐的早餐谷物之一
，“早餐麦片”大多并不是购买燕麦片
，燕麦片可以单独煮粥 ，燕麦很多速溶型的注意燕麦片食用更方便。香味较浓
，事项纯燕麦片是超市燕麦粒轧制而成 ，香味较浓
，购买大米 、燕麦黏度较大
，注意又含有可溶性的事项β-葡聚糖 ，再加油脂和糖“调制”出来的超市，煮粥食用 。购买