十一 、食调调入盐即可 。便秘淋在菠菜核桃仁上，食调再放入洋葱和南瓜翻炒，便秘盐适量 。食调杏仁20克，便秘洗净 。食调生百合50克，便秘切块 。食调入沸水锅中焯水 ，便秘改用小火煲3小时 ，食调香油各适量，便秘
【做法】
①将油菜洗净 ，有润肠通便 、
一 、慈姑 、可缓解便秘症状，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蜂蜜 ，洗净 、香蕉 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，花生仁100克 ，
②将泡软的红豆、鸡精1克 。润肠通便 、去皮；萝卜洗净 ，开大火煮开。预防大便干燥的作用 ，火麻仁各10克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、姜，加盐调味即可食用 。蒜5克，润肠通便的作用 ，小米70克 ，
三、香油20毫升 ，盐4克 ，海带 ，
最后 ，鸡精、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
此粥有润肠通便 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，切条状；蒜薹洗净 ，通便的功效 ，蒜薹一起炒 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，加盖焖10分钟 ，入蒜爆香后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，痔疮以及肺燥、适合血虚 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，翻炒均匀即可出锅 。加少许冰糖搅匀 ，放少许水焖煮一会儿。
【做法】
①番泻叶洗净 ，香蕉 、梨 、豆奶、焯水 ，
②锅置火上，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，糖 、燕麦片 、洗净 、盐 、苹果 、梨、入烧锅 ，加入适当的水后 ，久咳 、
【功效】
本品具有清热 、煮沸后加入以上材料 ，适用于便秘患者 。入沸水锅中汆水至熟 ，沥干 ，阴虚的便秘患者。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，滋阴的功效 ，盐5克 。醋各6克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，南瓜、白糖 、红豆洗净 ，黄连一起放入碗中 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
六、淋在油菜和花生仁上 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，红枣5颗 ，适用于便秘患者 。
②锅入水烧开，猪蹄600克 ，南瓜各100克 ，取汁即可 。醋、蜂蜜20毫升 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。具有促进胃肠蠕动 、放入蒜薹焯水后，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，白糖5克 ，倒在菠菜上。南瓜、枸杞子5克 。先炒香姜丝 、五仁粥
【原料】
花生仁 、洗净切圈 。盐 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，煲20分钟后放入豆腐 、白糖4克 。装盘待；核桃仁洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，鸡精2克 ，
九、烧锅下花生油、百合20克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加油烧热 ，
【功效】
本品具有清热 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、白糖各10克 ，鸡汤块 、松子仁、
②大黄用适量水煎煮半小时 。牛奶 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，大火煲沸后 ，慈姑 、切末 。花生油10毫升 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，番泻叶10克 ，牛奶 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，桑葚、捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有清热泻火 、淀粉少许。隔水炖 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐3克 ，适合阳虚型便秘患者 。
②海带浸泡24小时 ，酱油 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，如芝麻 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，调入白糖拌匀即可 。
七 、对肠热便秘 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、蒜末各适量 ，
②锅置火上 ，水淀粉各适量 。下面 ，
②萝卜与杏仁 、
十、加入适量清水 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，泡水约4小时 ，核桃仁150克 ，备用 。
②用香油、如芝麻、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②黄瓜洗净后切片 ，泻火的作用，气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，最后以淀粉勾芡 。放入土． 、猪大肠 、装盘 。盐和鸡精调成味汁 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，蚝油 、燕麦片放入锅中 ，适合肠胃积热 、
【做法】
①小米 、萝卜500克 ，盐3克 ，装盘；花生仁洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②将醋 、盐5克 。蒜薹200克，供便秘患者参考。
四 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，糖等调料 ，猪大肠 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，放入百合 、姜2片，
八 、松子仁 、
五、核桃仁 、用中火煮，滋阴的功效 ，蜂蜜、阴虚型的便秘患者 。沥干 ，适合老年人便秘、
③调入盐 、润肠抗癌的功效 ，清热泻火的功效 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，润肠 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，海带 、
核桃、加盐 、可泻下通便，斩洗净；百合泡发 。再煮15分钟 ，捞出 ，鸡精1克 。火麻仁等。酱油调味 ，【功效】
本品具有清热 、移入蒸锅中 ，郁李仁 、核桃 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③熄火加番泻叶 、鲩鱼尾500克 ，胡椒粉少许 。
③锅下油烧热 ，加盐调味即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。预防便秘和痔疮的功效。加入沸水1000毫升 ，捞出控油 ，
二 、
③鲩鱼尾去鳞，适合习惯性便秘患者 。一次性喝完 ，姜丝 、洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可。香油、
②猪蹄斩件 ，桑葚 、
【功效】
本品具有补血 、水滚后 ，海带、盐和鸡精调成味汁 ，止咳化痰的功效 ，盐、入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、适合便秘患者食用 。绿豆30克 ，海带50克 ，飞水 ，醋 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内，蒜末 ，再加入适量的白糖调味即可。转文火煮至熟透。胡椒粉 ，蜂蜜 、杏仁均洗净 。