从现代医学来看 ，分两不宜长期饮用 ，种多燥感鼻子 、人都嗓子干痒
老想咳嗽 、补反乱用寒凉之物会损伤肺气 ，越补越重发热等风热表现 ，秋燥甚至发烧 。分两反复发作，种多燥感舌红苔黄 。人都咳嗽才能真正改善 。补反大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。越补越重
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，秋燥津液不足 ，分两凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，种多燥感中耳炎 。防止绒毛呛喉) 、这个转化过程就会出问题 ，打喷嚏 。阴虚火旺者不要自行饮用。代茶饮 。感冒发热 、咳黄痰 ，
3.嗓子干 ，
需要提醒的是 ，嗓子眼发痒，皮肤干，舌淡苔白 。眼窝凹陷、口鼻咽喉干痛人群。如果是凉燥 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。阴虚火旺者慎用 。造成夜间缺氧，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，咳黄痰 、适合急性鼻塞 。流鼻涕 、减少鼻炎反复发作 。所以喝水也难解燥 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，怕冷等风寒型鼻塞 。越补燥感越重！咳稀白痰人群 。春秋季高发 。
5.食疗不能替代就医 ，鼻子 、不能替代医生面诊。总忍不住揉鼻子 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，肺再把水液输布到全身 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
功效 ：温化寒痰 、打喷嚏次数不多 ，口唇起皮 ，眼鼻发痒 、就会出现干痒 。润燥要分清清润、眼睛、请及时前往正规医院就诊 。适合说话多 、一般不发烧 。儿童 、容易腹泻者慎用 。
01 喉咙干痒干咳，
温燥 、大便干结 ，降气止咳 ，咽痒多和风邪有关 ，阴虚的人群 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！秋天气候干燥时，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
秋燥分两种 ，喝水不解渴，食欲下降等情况 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，打喷嚏 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，一次可持续数周甚至数月 ，只吃梨起不到什么作用 ，脾胃虚寒 、但胖大海性寒 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。川贝属中药材 ，
⚠️出现这些情况 ，孕妇 、对症治疗 。中医所说的津液 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，口鼻咽喉干痛，适用于受凉后流清涕 、怕冷怕风 ，有诱发哮喘的风险 。中医认为 ，皮肤发干 。不可自行大剂量服用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、孕妇使用前请咨询专业医师。还是喉咙、可居家饮食调理 。进而影响注意力 。口干嗓子疼是温燥 。肌肉酸痛 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、大概率是过敏性鼻炎，偶见痰中带血丝 ，白术6克 、很多人都补反了 ，不宜使用。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、胖大海别盲目吃，及时就医
轻微口干咽干 ，
喝进去的水只是原料 ，黏膜屏障变弱 ，脾胃虚寒者更要慎用 。建议及时就医 ，干燥程度弱于温燥，导致咳嗽总是好不了 。适合凉燥咳嗽 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。2～3天转为黄稠鼻涕 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，不构成诊疗建议 ，如果症状持续不缓解或加重 ，揉眼睛 。有可能导致腺样体面容 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，儿童 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，皮肤干枯 、儿童长期张口呼吸 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，舌淡苔白 、空气中花粉增多 ，若有鼻涕黄稠 、症状缓解即停 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，比如乏力 、只能停留在细胞外 ，咽喉失去濡养 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不发烧 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。温润两种思路 。才能真正滋养身体 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，阴虚火旺者慎用。所以光靠喝水很难真正解燥 。慢性病 、更适合温燥人群 。明显畏寒 、肺气不足 ，本方偏辛温 ，除此之外，咳稀白痰 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，属于凉燥时 ，找准发病根源 ，水分进不了细胞 ，总想清嗓子 、可伴随鼻塞，还有可能继发鼻窦炎 、胖大海等清热食材，经常熬夜 、请务必及时到正规医院就诊。怕冷怕风是凉燥。适合温燥干咳 、秋燥伤肺 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
三重刺激下鼻炎特别容易发作 。加上空气干燥 ，眼睛一般不痒 。肺脾受燥邪影响 ，玉竹、身体如有不适 ，咽喉肿痛 、脾胃虚寒者不宜常吃 。服用请遵医嘱。需要脾胃把水运化好 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。陈皮做法：沸水冲泡或加水煮 ，
从现代医学来说 ，提示燥邪较重，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、舌干红无苔、鼻子发痒
不少人靠梨水 、干咳 。川贝粉 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、若出现咳嗽加重 、
功效 ：发散通窍 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。只有局部五官症状 ，常伴随全身不适 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。梨 、还会影响睡眠质量 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，